Que comer cuando tienes hemorroides

Jun 22, 2023 | Hemorroides

Las hemorroides pueden ser una afección dolorosa e incómoda. Se producen cuando las venas del ano y el recto se hinchan e inflaman. Los síntomas habituales de las hemorroides son picor, sangrado y molestias al sentarse. Sin embargo, hay varios cambios dietéticos que puedes hacer para aliviar los síntomas de las hemorroides y favorecer su curación. En este artículo, hablaremos de los mejores alimentos que puedes comer si tienes hemorroides.

Alimentos ricos en fibra

Una de las formas más eficaces de reducir los síntomas de las hemorroides es aumentar el consumo de fibra. La fibra favorece un tránsito intestinal regular, lo que puede evitar el estreñimiento y el esfuerzo durante la defecación. El esfuerzo puede empeorar los síntomas de las hemorroides y aumentar el riesgo de desarrollarlas. Los alimentos ricos en fibra también pueden ayudar a reducir la inflamación, una de las principales causas de los síntomas de las almorranas.

Algunas fuentes excelentes de fibra son frutas como los plátanos, las bayas, las manzanas y las peras, así como verduras como el brécol, las zanahorias, la remolacha y los boniatos. Los cereales integrales como la avena, la quinoa y el arroz integral también son grandes fuentes de fibra.

Líquidos

Es esencial beber mucho líquido cuando se padecen hemorroides. Mantenerse hidratado ayuda a ablandar las heces, reducir el estreñimiento y el esfuerzo. Beber suficientes líquidos también previene la deshidratación, que puede causar estreñimiento.

El agua es el mejor líquido que puedes beber cuando tienes almorranas. Intenta beber al menos 8 vasos de agua al día. También puedes beber infusiones de hierbas, zumos de frutas ricos en vitamina C y agua de coco.

Proteínas magras

Las buenas fuentes de proteínas magras, como el pollo, el pescado, el tofu y las legumbres, son beneficiosas cuando se padecen almorranas.

Comer suficientes proteínas garantiza que el cuerpo obtenga la energía que necesita, al tiempo que reduce la inflamación. Además, las proteínas magras son esenciales para mantener una buena salud y contribuyen a la regularidad de los movimientos intestinales.

Frutas y verduras ricas en vitamina C

Las frutas y verduras ricas en vitamina C tienen propiedades inmunoestimulantes que pueden ayudar a curar las hemorroides.

Incorpora a tu dieta frutas como naranjas, fresas, kiwi, pomelo y papaya, y verduras como pimientos, espinacas y brócoli. Estos alimentos pueden ayudar a reducir la inflamación y favorecer la curación.

Evita los alimentos que pueden irritar las hemorroides

Cuando tienes almorranas, es esencial evitar los alimentos que pueden irritar el intestino y empeorar los síntomas.

Es crucial evitar las especias, los alimentos procesados y el alcohol. Los alimentos picantes, especialmente, pueden desencadenar síntomas de dolor, sobre todo durante las deposiciones. Los alimentos procesados pueden tener poca fibra, provocar aumento de peso y empeorar el estreñimiento. El alcohol provoca deshidratación, lo que, a su vez, puede causar estreñimiento y empeorar los síntomas hemorroidales.

Conclusión

En conclusión, seguir una dieta sana es esencial para aliviar los síntomas de las hemorroides. Comer alimentos ricos en fibra, beber mucho líquido, ingerir proteínas magras y consumir frutas y verduras ricas en vitamina C pueden ayudar a reducir la inflamación y favorecer la curación.

Es igualmente importante evitar los alimentos que pueden irritar las hemorroides, como los alimentos procesados, las especias y el alcohol. Con estos cambios dietéticos, puedes reducir significativamente los síntomas de las hemorroides y favorecer la curación.